Между завтраком и обедом и обедом и ужином никаких перекусов! Они запускают инсулиновые качели. Чувствуя жажду, можно и нужно пить воду. Также можете пить чай и кофе без сахара, молока и уж тем более без печенья, конфет и прочих поднимателей инсулина.