379 подписчиков
Невозможно сыграть расслабленность, если внутри живёт тревога. Невозможно изобразить лёгкость, если всё тело привыкло жить в напряжении и борьбе.
Больше 30 ти лет я жила именно так: постоянно что-то доказывала, тащила на себе груз ответственности, контролировала всё вокруг и постепенно превращалась в сильную женщину, для которой расслабляться было просто недопустимо.
В этом переплетении чувств вины и ответственности меня всегда преследовали. Мама винила меня за то, что я не живу с ней, не помогаю, не так веду свою жизнь, как ей хотелось бы. Отец поддерживал меня, но не заступался, по крайней мере, при мне. Возможно, он говорил что-то ей без моего ведома. Она постоянно звала меня приезжать, а когда я все же приезжала, то слышала, что я должна оставаться с ними.
Так у меня и сложилось двоякое настроение: чувство вины смешивалось с нежеланием жить по её правилам. Каждое утро я просыпалась с тяжёлым грузом вины и тревоги. Это продолжалось годами, десятками лет, и когда её не стало, тревожность стала привычкой.
Я даже не могла сказать "нет". Когда кто-то настаивал, например, присоединиться к маркетингу, я предпочитала молчать. Лучше не отвечать, чем испортить отношения. Хотелось быть хорошей девочкой, чтобы не разрушать связи. Но сейчас я думаю: странно, а что бы случилось, если бы я испортила отношения? Стала бы я хуже жить, не тратя деньги на продукцию? Наверняка, нет.
Так же было и с мужем, который привозил к нам своих детей от первого брака. Каждый раз, когда я пыталась высказаться, его крики: «Это мои дети!» сбивали меня с толку. Почему не разойтись с ним? Что я теряла? Уезжала один раз, но не получилось с жильём, и я вернулась. Страх сжимал меня в своих цепких объятиях.
Но однажды я поняла: невозможно прийти к счастью, ведя постоянную войну с собой. Дети мужа выросли и разъехались, когда закончили школу, но некоторые внутренние затыки остались. Я решила: а где же я сама в этой жизни? Неделя скандалов и обид прошла, и в конце концов он сдался. Но через 3 года заболел. Связано ли это со стрессом или тем, что он заблокировал все свои эмоции — кто знает. Он не отпустил старые обиды, на своих детей , не переключился на новые обстоятельства. В итоге ему поставили диагноз — онкология.
Процесс был мучительным, к сожалению.
Но он не долго мучился — всего полгода, и организм не поддался лечению. Вот такая история. Подруги тоже как-то отдалились, возможно, я стала для них неудобной.
Странно одно , они не стесняются врываться ко мне , как само разумеющееся.
Как психологи говорят :нарушать мои личные границы , а я свою территорию не должна отстаивать .?
Вопрос к себе конечно же .
Почему человеку любому, четко не объяснить -По такой то причине мне не удобно это .
Вот в этом себя не оправдываю совсем .
Но видимо пока не достанет все , так и живёшь , без ответная ,или "хорошая девочка"
Но, знаете, стало проще морально.Кому нужно,отдалились испарились ,кто то просто остались на нейтральном ,но уже не касаемся личности .
В основном родственники .
Я к ним не лезу в душу и они на расстоянии вытянутой руки тоже .
Чувство вины и тревоги можно преодолеть, жаль что не раньше сделала .А ещё
собираюсь практический короткий ролик снять об этом. Мне действительно помогает. Хотя иногда необоснованная тревога всё же подкрадывается, она тут же растворяется, как только провожу короткую 2х минутную практику .
PS. в видео мое сегодня .
2 минуты
12 июля