53 подписчика
Знаю, но не делаю. Почему это не про «думать»
У каждого есть дело, которое давно пора сделать, и мы точно знаем, что его стоит сделать. Но не приступаем. Месяцами, а то и годами. И привычно объясняем это ленью, слабой волей или «характером». Сегодня разберём, почему все эти объяснения не только не помогают, но и мешают, и что на самом деле стоит за паттерном «знаю, но не делаю».
Итак, что такое «знаю, но не делаю»?
Это когда есть дело, которое вы давно собираетесь сделать, но не приступаете к нему. При этом вы точно знаете: его стоит сделать.
Оформить вычет. Разобраться наконец с подписками, которые тихо тянут деньги каждый месяц. Дописать те самые письма. Начать вести бюджет. Начать вести дневник сделок или делать торговый план.
Вы знаете, что это нужно. Знаете даже, как именно это делается. Но всё время что-то оказывается более срочным, как-то собираются другие дела, а вот этому важному всё не находится места и времени.
Когда мы себя на этом ловим, наготове привычное объяснение:
💬 Я ленивый
💬 У меня нет силы воли
💬 Вечно всё откладываю, характер такой
💬 У меня проблемы с дисциплиной
Ни одна из этих идей никак не помогает решить проблему и начать делать. Никакие усилия по преодолению «лени» тоже не работают. Что уж говорить о «характере» — как его поменять?
Дела не сдвигаются. А вот внутри при этом происходят изменения. Замечали?
➡️ С каждым следующим «не делаю» всё меньше уверенности, всё больше беспокойства и тревоги. Цели становятся всё проще, а потом и вовсе исчезают.
➡️ Сложнее становится концентрироваться. И практически невозможно жить в удовольствие — всё время фоном ощущение «я какой-то не такой».
И каждый раз всё меньше настроения и решимости двигаться вперёд. Или хотя бы даже попробовать что-то поменять.
Вот это и есть самое коварное в паттерне «знаю, но не делаю». Дело даже не в том, что несделанное копится. А в том, что каждое «потом» тихо забирает у нас чуть больше уверенности в себе. И объяснения про лень и характер только закрепляют это: они вешают на нас ярлык, вместо того чтобы показать, что происходит на самом деле.
А происходит там кое-что другое. Не лень и не слабый характер. В следующих текстах разберу, что именно стоит за этим паттерном на уровне тела и психики, и почему сила воли здесь бессильна.
❔ А пока расскажите: что вы тащите через годы, а что откладываете всего несколько месяцев? Иногда, просто назвав это вслух, уже что-то сдвигаешь с места.
Если вам близка эта тема, я веду телеграм-канал «Ре:Сборка», там пишу чаще, и там же чат, где мы обсуждаем такие вещи вместе.
#ресборка #знаюнонеделаю #прокрастинация #психология #саморазвитие #мотивация #силаволи #привычки
2 минуты
2 дня назад