700 подписчиков
Рубрика «Советы Мурзика»
Отключаем многозадачность. Простой совет от Мурзика для спасения ваших нервов
Давайте честно: ваша человеческая привычка заниматься мультитаскингом и пытаться поймать трёх мышей одновременно — это прямой путь к выгоранию.
Вы пытаетесь работать, параллельно листать ленту, планировать ужин и переживать о судьбах человечества, а в итоге ваш «процессор» просто зависает от перегрузки. Посмотрите на кота во время охоты или игры: если я слежу за лазерной указкой, для меня в этот момент не существует ничего, кроме этой красной точки. Я не думаю о пустом лотке или о том, что обо мне подумает соседский барсик.
Практикуйте принцип «одна задача в один момент времени»: если пьёте кофе — чувствуйте его вкус, если работаете — выключите уведомления, если обнимаете близких — будьте включены в это полностью. Фокус на чём-то одном возвращает вам контроль над собственной жизнью, снижает тревогу и позволяет доводить дела до конца, не теряя по дороге остатки сил.
Начните прямо сейчас: закройте лишние вкладки в браузере, сделайте один глубокий вдох и просто похвалите себя за то, что вы делаете этот шаг.
Около минуты
10 июля