106 подписчиков
«Что убивает женскую красоту после 40! 3 тихих врага на вашей тарелке, о которых молчат глянцевые журналы» 🧬🌷
Приветствую вас, мои хорошие! С вами Лидия Елисеева, ваш шеф-биохакер.
Я продолжаю пошагово собирать наш Гайд «ЭНЕРГИЯ ЗРЕЛОСТИ 40+»
Жаль, что никто не читает...
Сегодня мы открываем Раздел 5:
«✨Основные факторы, негативно влияющие на женскую красоту в рационе»
Мы, женщины, тратим огромные деньги на косметологов, дорогие кремы и сыворотки. Но давайте смотреть правде в глаза: наша кожа, волосы, ногти — это лишь «зеркало» того, что происходит внутри нашего организма. Если мы ежедневно отправляем в себя продукты, которые разрушают нас на клеточном уровне, ни один крем за 10000 рублей не сотворит чуда.
После 40 лет защитные ресурсы организма снижаются, и тело мгновенно реагирует на любые погрешности в питании.
Давайте разберём 3 главных фактора-разрушителя женской красоты и то, как мы, биохакеры, обезвреживаем их на своей кухне.
1. Гликация — когда сахар «карамелизует» вашу кожу.
💥Наука говорит:
Гликация — это процесс, при котором избыточные молекулы сахара (глюкозы и фруктозы) соединяются с белками нашего организма, в первую очередь с коллагеном и эластином (которые отвечают за упругость кожи).
В результате образуются так называемые конечные продукты гликации (AGE-продукты). Они буквально «склеивают» и делают жесткими волокна коллагена. Кожа теряет эластичность, ломается, появляются глубокие морщины, «сахарное лицо» и дряблость, которые невозможно убрать массажем.
🍲Решение Шефа-Биохакера:
Мы не отказываемся от удовольствия, мы меняем источники углеводов! Вместо белого сахара, выпечки и сладких молочных каш мы используем сложные углеводы с низким гликемическим индексом (гречневая, соба, перловка) и натуральные ягоды. А если выпекаем, то делаем овсяные панкейки с брокколи и зеленью или белковые блинчики с творожным сыром. Вкус потрясающий, а сахар в крови стабилен!
Завтра продолжу писать.
Если честно, я позволяю себе сладкие десерты. Работаю продавцом-кассиром в магазине «У Палыча» и каждое утро до 11:00 ем сладости немного, грамм 120. Так что я не соблюдаю строго правила 🙂
А как вы контролируете себя по поводу сладостей?
#ЭнергияЗрелости #ЛидияЕлисеева #Гликация #СтарениеКожи #Биохакинг
1 минута
3 дня назад