«Азбука эмоций» 🙂😐☹️

В рубрике встречаем эмоцию середины лета

📅 Каждый месяц рассказываю об одной эмоции: что она означает, как проявляется в теле и мыслях, когда помогает или мешает

✨Рубрика полезна взрослым и подросткам, чтобы увидеть эмоции понятными и безопасными для обсуждения, лучше понимать себя и других, формировать привычку воспринимать эмоции как полезный инструмент

✅ Для подростков:

• развитие эмоционального интеллекта — признание эмоций вместо их подавления

• снижение тревоги и стресса — осознание, что проявлять разные эмоции нормально

• улучшение отношений с окружающими — понимание чувств других

• формирование навыков саморегуляции — выбор эмоционального реагирования в трудных ситуациях

✅ Для взрослых и родителей:

• повышение эмоциональной компетентности — понимание своих чувств, умение их выражать и регулировать

• укрепление отношений — обсуждение эмоций развивает доверие

• поддержка в воспитании — понимание эмоционального мира ребёнка

• навыки помощи без давления — умение поддерживать ребёнка, не подавляя его эмоции

Эмоция июля — РАДОСТЬ

Почему именно в июле мы чаще всего ловим себя на спонтанной улыбке? 😊

Июль — единственный месяц в году, когда у большинства из нас хотя бы ненадолго отключается чувство долженствования

Мы позже ложимся, раньше просыпаемся, едим на улице и реже смотрим в телефон

Уходит вертикаль «цели-задачи», включается горизонталь «здесь-и-сейчас»

Радость в июле — это не реакция на событие, это реакция на пространство

На то, что мир вокруг становится большим, а тревоги — маленькими

О том, как радость ощущается в теле и мыслях, о пользе радости и зонах риска читайте на слайдах 👆

Иногда радость бывает чрезмерной, а иногда её трудно испытать, даже если весь окружающий мир кричит о ней

⚡ Важно помнить: отсутствие радости — это не поломка, а сигнал о состоянии

Я приглашаю подростков и взрослых на индивидуальные консультации, где с психологом можно говорить не только о тревогах, но и разобраться: почему именно ваша радость прячется, что ей мешает раскрыться или, наоборот, почему она порой заливает всё вокруг и мешает видеть границы 🌿

Не откладывайте заботу о себе на осень — лето коротко, а ваше ресурсное состояние стоит того, чтобы начать уже сейчас

Запись в сообщениях 📩

❔А какую радость вы чаще замечаете в своей жизни сейчас — громкую или тихую? И что помогает вам её чувствовать?

▶️ Психологические консультации для подростков и их родителей

🌎 г. Сыктывкар, ул. Громова, д. 75, офис 410

📞Телефон для записи: +7(912)964-93-03

и ещё 1

2 минуты

10 июля