64 подписчика
«Почему после хороших событий мне становится тревожно?» Парадокс, о котором редко говорят
Однажды на консультации женщина сказала фразу, которая сначала показалась странной:
— Знаете, мне страшнее, когда всё хорошо.
Я попросила объяснить.
Она недавно получила долгожданное повышение. Дочь успешно поступила в университет. Муж выздоровел после болезни. Казалось бы, можно выдохнуть.
Но вместо облегчения она почувствовала тревогу.
— Всё время жду, что сейчас обязательно случится что-то плохое. Как будто нельзя слишком долго быть счастливой.
За годы практики я не раз встречала такое состояние.
И почти всегда люди удивляются ему.
«Разве не должно быть наоборот?»
Должно. Но психика не всегда живёт по законам логики.
Если человек долго жил в напряжении, организм привыкает к нему как к нормальному состоянию.
Это похоже на дом, который стоит рядом с железной дорогой. Первое время шум поездов мешает, а потом становится привычным. И если однажды наступает полная тишина, человек вдруг начинает прислушиваться.
Что случилось?
Почему так тихо?
С психикой происходит нечто похожее.
Если в детстве дома часто происходили ссоры, если родители были непредсказуемыми, если хорошие периоды неожиданно сменялись тяжёлыми, ребёнок усваивает очень простое правило:
После хорошего обязательно будет плохо.
Он не формулирует это словами.
Это становится внутренним ощущением.
Во взрослой жизни человек может радоваться новой работе… и одновременно ждать увольнения.
Начать счастливые отношения… и постоянно искать признаки скорого расставания.
Купить квартиру мечты… и не спать ночами, думая, что обязательно случится что-то ужасное.
Иногда люди говорят:
— Я будто боюсь радоваться.
На самом деле они боятся не радости.
Они боятся последующей боли.
Потому что когда-то эти два переживания слишком часто шли рядом.
В терапии мы не убеждаем человека мыслить позитивно.
Это редко помогает.
Гораздо важнее понять, откуда взялось это ожидание беды.
Когда психика впервые решила, что спокойствие — это всего лишь короткая пауза перед новой опасностью.
И постепенно появляется новый опыт.
Оказывается, хорошие периоды могут не заканчиваться катастрофой.
Можно строить планы и не ждать наказания.
Можно смеяться, не испытывая чувства вины.
Можно чувствовать счастье, не ожидая, что судьба сейчас «восстановит баланс».
Это происходит не сразу.
Но именно так постепенно возвращается доверие к жизни.
Если вы замечаете, что хорошие события вызывают у вас не только радость, но и тревогу, попробуйте не ругать себя за это.
Лучше спросите:
«Когда я впервые узнал, что за счастье приходится расплачиваться?»
Иногда ответ на этот вопрос уходит далеко в прошлое.
И именно там начинается настоящая работа.
Если вам близки темы психологии, отношений и внутренней жизни человека, подписывайтесь на канал. Здесь я делюсь тем, что вижу в своей психотерапевтической практике, и простыми размышлениями о том, как устроена наша психика. А если статья оказалась для вас полезной, вы можете поддержать автора донатом. Благодаря вашей поддержке у меня появляется возможность регулярно писать материалы, которые помогают людям лучше понимать себя и чувствовать, что они не одиноки в своих переживаниях.
2 минуты
3 дня назад