16,1 тыс подписчиков
Можно спать на спине, на боку или даже на животе — сама по себе поза редко является главной причиной боли в пояснице.
Матрас и подушка действительно могут влиять на комфорт, но не стоит ждать, что «идеальная» поза или «чудо-матрас» решат проблему со спиной.
Здоровая спина — это не та, которой создали тепличные условия, а та, которая умеет двигаться, сгибаться, разгибаться и спокойно переносить нагрузку.
Поэтому вместо бесконечного поиска идеальной позы начните постепенно возвращать телу движение.
Сохраните пост, если было полезно, и попробуйте мой бесплатный комплекс упражнений для спины: dzen.ru/...ink
Около минуты
12 июля