16,1 тыс подписчиков
Сильный прогиб в пояснице часто пугает людей больше, чем сама боль.
Кажется логичным: если поясница сильно прогнута, значит на неё идёт больше нагрузки, а значит именно из-за этого она и болит.
Но тело работает сложнее.
Боль в пояснице редко объясняется одной формой позвоночника. На неё могут влиять активность, сон, стресс, восстановление, страх движения, уровень нагрузки, прошлые травмы и общее состояние организма.
И самое важное: сам по себе гиперлордоз не является диагнозом. Это чаще индивидуальная особенность строения, которая во многом зависит от генетики.
Поэтому задача не в том, чтобы любой ценой “выпрямить” поясницу.
Гораздо важнее вернуть телу нормальное движение, укрепить мышцы, постепенно адаптировать спину к нагрузке и перестать бояться каждого изгиба в зеркале.
Сохраните пост, если вам тоже говорили, что вся проблема в “слишком большом прогибе”.
Источник: The relationships between low back pain and lumbar lordosis: a systematic review and meta-analysis
Около минуты
17 июля