780 подписчиков
Самый быстрый способ разлюбить тренировки, это начать сравнивать себя с человеком, который занимается уже пять лет.
Это примерно как купить машину, первый раз выехать на парковку и расстроиться, что вы не умеете парковаться задом, как таксист с двадцатилетним стажем.
Или открыть Duolingo вчера вечером, а сегодня удивляться, почему вы ещё не читаете Шекспира в оригинале.
Но почему-то со спортом мы именно так и поступаем.
Приходит человек в зал. Осторожно берёт гантели. В голове тысяча вопросов. Правильно ли приседаю? Почему так тяжело? Почему так быстро устал?
Потом поднимает глаза и видит человека, который уже пять лет тренируется.
Тот спокойно делает подтягивания с дополнительным весом, между подходами болтает с друзьями, а после тренировки ещё идёт бегать. И всё. Настроение испорчено.
Хотя сравнивать вас примерно так же логично, как первоклассника с выпускником университета.
Самое забавное, что этот человек тоже когда-то не умел приседать. Тоже путал тренажёры. Тоже задыхался после разминки. Просто вы этого уже не застали.
Мы вообще очень любим сравнивать своё начало с чужой серединой.
Никто не выкладывает видео, где десять минут ищет нужный тренажёр. Никто не снимает сторис о том, как не может открыть банку после первой тренировки на руки. Никто не пишет: «Сегодня опять запыхался после двух лестничных пролётов. Отличная была тренировка».
Зато результатами делятся с удовольствием.
И это нормально.
Ненормально делать выводы о себе, глядя только на чужой финальный кадр.
Я всегда говорю новичкам одну вещь. Если вам очень хочется с кем-то сравниваться, сравнивайтесь с собой недельной давности.
Стало чуть легче подниматься по лестнице?
После тренировки уже не болит всё тело три дня подряд?
Вы перестали откладывать каждое занятие до понедельника?
Вот это и есть прогресс.
Потому что единственный человек, которого вам действительно нужно однажды догнать, это вы сами. Только тот, который вчера ещё сомневался, что вообще сможет начать.
1 минута
25 июля