780 подписчиков
Иногда мне кажется, что люди тратят на поиск идеальной программы больше времени, чем потом на сами тренировки.
Открывают одно видео. Потом второе. Сравнивают упражнения. Читают комментарии. Сохраняют подборки. Думают, купить ли сначала резинки или можно без них. Может, всё-таки начать с пилатеса? Или лучше с силовых? А вдруг сначала нужно похудеть? Или сначала укрепить спину?
И проходит ещё одна неделя.
Самое интересное, что дело почти никогда не в программе.
Если бы существовала идеальная программа тренировок, после которой никто не бросал заниматься, мы бы уже давно все о ней знали. Но её нет. Потому что причина, по которой люди прекращают тренироваться, обычно вообще никак не связана с упражнениями.
Поиск идеальной программы очень успокаивает. Кажется, что ты уже занимаешься чем-то полезным. Смотришь видео, читаешь статьи, выбираешь тренера, сравниваешь подходы. Возникает ощущение движения вперёд.
Хотя на самом деле ты просто откладываешь момент, когда придётся сделать первую тренировку.
Я иногда замечаю это и у своих клиентов. Они задают десятки вопросов ещё до первого занятия. Нужно ли покупать коврик? Какие гантели лучше? А если потом захочу заниматься в зале? А сколько упражнений должно быть на ягодицы? А какой пульс считается правильным?
И знаете что?
После нескольких недель тренировок большинство из этих вопросов исчезает само собой. Потому что ответы появляются не в интернете. Они появляются в процессе.
Мне вообще кажется, что мы слишком переоцениваем значение идеального старта.
Гораздо важнее найти не идеальную программу, а ту, которую вы действительно будете выполнять. Потому что самая эффективная тренировка всегда проиграет той, которую вы так и не начали.
Иногда лучший выбор, который можно сделать сегодня, это перестать искать ещё один идеальный план и просто начать двигаться.
Пусть не идеально.
Зато по-настоящему.
1 минута
23 июля