23 подписчика
Доброе утро, дорогие друзья!
Начинаем новую неделю с пользы — рубрика «PRO здоровье, спорт и красоту»! ☀️
Как говорится, спина и тазобедренный сустав тесно связаны друг с другом. Состояние осанки напрямую зависит от того, насколько правильно эти два региона «взаимодействуют».
Эта тренировка поможет вам:
✅ раскрепостить тазобедренный сустав;
✅ придать спине лёгкость и красоту;
✅ снять зажимы с шейного и поясничного отделов;
✅ включить мышцы кора.
💡 Совет: прислушивайтесь к своему телу и каждому движению. А если чувствовать сложно — визуализируйте! Визуализация — первый шаг к построению новых нейронных связей.
🎙 Ведущая: Коныжева Кристина Вадимовна — заведующая кафедрой физической культуры, спорта и здоровья АНО ДПО «Институт имени космонавта В. Ф. Быковского», мастер спорта по лёгкой атлетике.
Хорошей тренировки и лёгкости в теле! 💪✨
Около минуты
20 июля