110 подписчиков
«Он всё равно не поймёт». Тогда зачем говорить о своих чувствах?
Иногда я предлагаю клиенту сказать вслух что ему не подходит или какие у него чувства, а в ответ слышу: «А какой смысл? Он всё равно не поймёт».
Но выражать себя важно не только для того, чтобы другой услышал и изменился.
Когда вы говорите: «Мне неприятно», «Я злюсь», «Со мной так нельзя», «Мне это не подходит», — вы обозначаете себя.
Признаёте собственные чувства, желания и пределы.
Это одновременно и самовыражение, и психологическая граница.
Через такие слова вам самим становится яснее: где вы, что с вами происходит, на что вы согласны, а на что — нет.
Другой человек действительно может не понять, обесценить или остаться при своём. Но его реакция не отменяет ценности вашего голоса.
Вы учитесь не исчезать в окружающем поле и выражать себя независимо от того, способен ли другой вас услышать.
При этом выражать себя — не значит бесконечно убеждать. Иногда достаточно сказать один раз, увидеть ответ и решить, что вы будете делать дальше.
Психолог Марина Вайтишина
Около минуты
2 дня назад