6 подписчиков
💪 Постоянная усталость после тренировок — не всегда норма.
Если даже после отдыха силы не возвращаются, тренировки даются тяжелее, а мышцы долго остаются болезненными, возможно, организму просто не хватает времени на восстановление.
Что действительно помогает?
✔ полноценный сон;
✔ достаточное количество белка и воды;
✔ снижение тренировочной нагрузки;
✔ разгрузочные дни;
✔ легкая физическая активность.
Некоторые спортсмены также используют миостимуляцию как дополнительный инструмент в период восстановления. Важно помнить: она не лечит синдром перетренированности и не заменяет отдых, а может использоваться только как часть комплексного подхода.
Если хотите подробнее ознакомиться с миостимулятором, найти его можно на Wildberries по артикулу WW646647.
⚠️ Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию специалиста.
Около минуты
20 июля