1758 подписчиков
Привычные реакции на происходящее.
Как трудно их изменить…
Ну если нужно, конечно.
Я уверяю своих клиентов «в гневе ты прекрасен»! И это вызывает просто стопор и недоумение.
Это же плохо?! Или нет? Всегда за это ругали, отвергали и запрещали. Ярко выражать свои эмоции это плохо или хорошо?
Раньше, в прошлом веке, запрещали. В этом веке - нужно и правильно их выражать. Чтоб научиться ими управлять надо из знать:
Распознавать, чувствовать их силу и продолжительность.
Кто-то терпит до последнего и их большинство, прежде чем взорваться. Ну согласитесь, что лучше обозначить свое нарастающее раздражение окружающим. Чем «бахнуть» без предупреждения?
Если просто сказать себе : я закипаю!
То можно уже словами (мы же начали говорить, а не крушить мебель) объяснить и рассказать о своих чувствах собеседнику. Можно высказать все или почти все. Потом не гонять а голове обличительные монологи годами.
Кстати, и собеседник лучше воспринимает яркую гневную речь, чем глухое враждебное молчание. Потому, что искренне!
Гнев - это нормально, это живая человеческая реакция.
И если его понемногу и сообразно ситуации показывать, выражать, он не копится годами и не влезает потом в уродливых и разрушительных формах. Согласны?
Чем большая палитра самовыражений есть у человека, тем он ярче понятнее и интереснее окружающим. Да и ему жить проще. Человек сам себя знает, знает сколько ему надо времени, чтоб пережить свой стресс, раздражение и гнев, потом возможный стыд за проявленные чувства и за то, что возможно кого то обидел…
Каждый считает, что если выразит свой гнев, то окружающие пострадают очень сильно, прям непоправимо. (Хотя речь идет не о драках, только о шумном выражении чувств, недовольстве).
И это тоже удивительное заблуждение. Вероятно родом из детства, когда надо было быть тихим, послушным и удобным ребенком?
Хотя, ребенок это всегда неудобно? Тихий - что ты такой застенчивый, шумный - когда ты угомонишься?
В общем вопросов больше чем ответов. Что думаете по поводу выражения гнева ? Надо/ не надо?
#запискипсихолога #психологиягнева
1 минута
7 июля