625 подписчиков
Почему планировать проще, чем начать?
До постановки диагноза многие из нас бесконечно ругают себя за прокрастинацию.
Мы часами строим идеальные планы. Продумываем каждый шаг. Представляем результат. Но начать оказывается гораздо сложнее.
Дело не в силе воли. При СДВГ система мотивации и вознаграждения работает иначе.
Уже на этапе планирования мозг может воспринимать будущую цель как значимую и эмоционально привлекательную.
Это приносит чувство удовлетворения. А вот переход к реальным действиям требует гораздо больше усилий.
Поэтому между мыслью «сегодня точно начну» и первым шагом иногда проходит несколько дней или даже недель.
Когда понимаешь этот механизм, становится легче отказаться от чувства вины.
Вместо борьбы с собой появляется возможность выстраивать систему, которая учитывает особенности работы мозга.
Важно помнить, что подобные трудности встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза необходима консультация специалиста.
На ознакомительном занятии @neo_mentality мы говорим о том, почему мозг так часто вводит нас в заблуждение.
Разбираем исследования о разделенном мозге, иллюзию понимания и когнитивные искажения. Эти знания помогают лучше понять не только СДВГ, но и собственное мышление.
#мышление #нейробиология #когнитивистика #дофамин #мозг
1 минута
4 июля