424 подписчика
ОЧЕНЬ ВАЖНО ОБРАТИТЬ НА ЭТО ВНИМАНИЕ
Мы не занимаемся развитием и формированием психологически здорового ребенка, но потом в будущем занимаемся разгребанием проблемных моментов.
В этой фразе — горькая, но очень распространённая правда: многие семьи не делают ставку на профилактику ибережное формирование психики ребёнка, а потом сталкиваются с последствиями.
Почему так происходит
* Недостаток знаний. Ещё 20–30 лет назад о детской психологии, привязанности, возрастных кризисахговорили куда меньше, чем сейчас. Многие родители просто не знали, что крики, обесценивание или игнорирование бьют по самооценке и способности регулировать эмоции.
* Собственные травмы. Часто взрослые повторяют модели, которые видели в своей семье: «меня так воспитывали, и я вырос нормальным». При этом собственные детские переживания могут быть вытеснены,а стиль воспитания — воспроизведён автоматически.
* Высокий стресс и усталость. Когда родитель живёт в дефиците ресурсов (финансовых, эмоциональных,временных), у него не остаётся сил на «мягкие» методы: остаются только запреты, окрики, наказания, требования«быть удобным».
* Смещение фокуса на внешние результаты. В культуре часто важнее «чтобы учился хорошо», «чтобы немешал», «чтобы слушался», чем «чтобы чувствовал себя в безопасности и понимал свои эмоции».
Что именно «разгребают» потом
Из-за этого в будущем могут проявляться разные сложности:
* Трудности с границами и ассертивностью. Человек либо не умеет говорить «нет» и выгорает от чужойнагрузки, либо, наоборот, защищает границы агрессивно, потому что иначе его раньше не слышали.
* Проблемы с самооценкой и ощущение «я недостаточно хорош». Формируются глубинные установки «Я плохой», «Я не ценный» и другие. Эти установки делают человека несчастным и напрямую мешают достижению успеха.
* Сложности в отношениях. Страх отвержения, тревожная или избегающая привязанность, ожидание подвоха — всё это может уходить корнями в детство.
* Регуляция эмоций. Если в детстве чувства обесценивали («не выдумывай», «перестань ныть»), человек не учится их распознавать и справляться с ними, поэтому во взрослом возрасте бывают сильные всплески гнева или чувство, что эмоции «затапливают».
Это как с физическим здоровьем: если не следить за осанкой и питанием ребёнка, потом приходится лечить спину и корректировать обмен веществ. С психикой работает тот же принцип: профилактика проще и бережнее, чем терапия последствий.
Что можно сделать сейчас
Даже если детство уже не изменить, можно работать с тем, что есть:
1. Признать влияние прошлого без самообвинения. Фразы вроде «со мной так обращались, и поэтому мнесейчас трудно…» снижают внутреннее напряжение и дают опору для изменений.
2. Опираться на КПТ-подход. Например, техника «квадрат мотивации» помогает увидеть, какие выгоды и издержки есть у старых способов поведения и что даст новый.
3. Тренировать навыки шаг за шагом. Ассертивность, умение говорить о своих потребностях,распознавание эмоций — это не врождённые таланты, а навыки, которым можно научиться.
5. Обратиться к специалисту. Если есть сильные переживания, связанные с отвержением, гневом, чувствомникчёмности, работа с психологом даёт структурированную поддержку и безопасные способы перестроитьпривычные реакции.
Если вам нужна психологическая помощь можете обращаться ко мне на консультацию
телефон 8 927 829 80 14 Telegram, Макс.
2 минуты
3 июля