Мало двигаешься — нет сил 😔

Начинаешь заниматься — хочется двигаться ещё больше 🤩

Это все митохондрии — мини энергетические станции, которые есть в каждой клетке.

Они помогают телу вырабатывать энергию,⚡️благодаря которой мы двигаемся, восстанавливаемся, думаем, тренируемся и просто чувствуем себя бодрыми.

Когда движения мало, организм переходит в режим экономии🪫Активность снижается, энергии становится меньше, тело быстрее устаёт, а желание двигаться пропадает.

Получается замкнутый круг: мало движения ➡️меньше энергии ➡️ещё меньше желания двигаться.

Главный стимул для роста митохондрий — регулярное движение: силовые, ходьба, функциональные упражнения, кардио, любая посильная активность, которую вы делаете системно.

Чем больше у нас здоровых и активных митохондрий, тем легче телу вырабатывать энергию⚡️

Мы чувствуем себя бодрее, выносливее, легче переносим нагрузки и быстрее восстанавливаемся.🔋

Именно поэтому после регулярных тренировок часто появляется ощущение:

У меня стало больше сил, и мне хочется двигаться ещё!

Не нужно ждать, когда появится энергия, чтобы начать.

Движение создаёт энергию 🔜 энергия создаёт желание жить активнее.

Около минуты

3 июля