20 подписчиков
Где-то около двух недель назад я возобновила ежедневные практики медитации. Есть одно очень удобное приложение - нужно просто сесть (или лечь) и включить кнопочку)))) Темы самые разнообразные.
Обычно я слушаю по утрам, когда пью кофе, потом после работы, а также перед сном (есть специальные медитации чтобы быстрее уснуть).
Хочу заметить, что воздействуют они хорошо. Я стала спокойнее, стала чаще "замедляться", "быть в моменте" и все такое прочее.
Так вот, сейчас слушаю серию "благодарность". Там много интересных коротких практик. Из сегодняшних инсайтов - легко быть благодарным, когда в жизни все тихо, гладко, хорошо и спокойно. Но как только случаются неприятности, пусть даже мелкие, как же быстро можно скатиться в негатив и начать ныть и сетовать на несправедливость жизни...
И высший пилотаж - это даже в условиях каких-то невзгод и неприятностей сохранять внутри чувство благодарности. Мне понравилась фраза - " в жизни постоянно происходит миллион приятных моментов, за которые стоит быть благодарным". Прям зацепило меня. Буду стараться)))))
А у вас как с благодарностью? Тоже бывает сложно сосредоточиться на позитиве когда вокруг проблемы? Накидайте сердечек если откликается)))
P.S. Ну и малинка на фото как одна из многих маленьких приятностей жизни ❤️🥰
1 минута
3 июля