2699 подписчиков

Меня в прошлом месяце спросили в соцсетях, изобрели ли что-то новое для помощи людям с бессонницей. Официально – нет. Но есть кое-какие мысли.

Хочу сделать нечто концептуально новое в плане терапии бессонницы для людей с тревожностью и высоким фокусом вокруг темы сна. Пока очень рано анонсировать, я обязательно расскажу подробнее, когда будет что показать.

Сейчас нужно мнение тех, для кого собираюсь это делать – мнение людей с бессонницей.

Пожалуйста, ответьте на 2 вопроса, если вам не сложно.

1. Если завтра бессонница останется такой же, но исчезнет только одна проблема, связанная с ней, что бы вы выбрали? (можно выбрать несколько вариантов):

1.1. перестать испытывать напряжение из-за бессонницы;

1.2. перестать паниковать после плохих ночей;

1.3. перестать искать способы лечения 24/7;

1.4. вернуть жизнь, перестать отменять и откладывать дела;

1.5. перестать зависеть от таблеток;

1.6. перестать чувствовать отчаяние;

1.7. перестать чувствовать сопротивление к терапии, чтобы начать лечиться со спокойствием и уверенностью;

1.8. убедиться, что со мной всё не настолько плохо;

1.9. понять, с чего начать;

1.10. другой ответ в комментариях

2. Если вы знаете, что КПТ считается одним из самых эффективных методов лечения бессонницы, что мешает вам начать?

2.1. слишком сложно;

2.2. слишком долго;

2.3. не хочу терпеть дополнительный дискомфорт, мне и так плохо;

2.4. страшно ограничивать сон;

2.5. не верю, что поможет;

2.6. нет мотивации или сил;

2.7. не понимаю, как это работает;

2.8. боюсь, что станет хуже;

2.9. у меня не настолько большая проблема, чтобы что-то делать для этого;

2.10. хочу вылечиться бесплатно;

2.11. нет времени;

2.12. хочу сначала попробовать что-нибудь попроще;

2.13. мне кажется, что моя бессонница отличается от тех случаев, для которых работает КПТ.

2.14. другой ответ в комментариях.

Спасибо!

1 минута

2 июля