2177 подписчиков
Уже завтра!
Первая встреча мини-марафона «Как перестать стыдиться себя»
Есть два уровня чувства стыда.
🟨Здоровый стыд – по ситуации, когда вы действительно сделали что-то, не соответствующее нормам и правилам окружающего социума.
🟨Токсичный (хронический) стыд – когда вам стыдно за все, что вы делаете, и даже за свое существование.
Хронический (токсичный, глобальный) стыд
Это уже не эмоция, а устойчивое состояние личности. Человеку стыдно за само своё существование — внешность, характер, желания, мысли. Он ощущает себя «неправильным», «дефектным», «никчёмным» без явного внешнего повода. Токсичный стыд часто формируется в детстве (из-за постоянной критики, отвержения, унижения, эмоционального насилия)
Ситуативный стыд — это сигнал, полезный для адаптации (например, как надо вести себя в другой стране, в другой семье, чтобы не отвергли)
Токсичный стыд — повод для психотерапии (особенно работа с травмой унижения, с внутренним критиком)
Завтра – 3 июля пятница 17:00 мск – первая встреча мини-марафона «Как перестать стыдиться себя».
Темы:
✔️ Ситуативный и токсичный стыд
✔️ Ожидания от себя
✔️ Внутренний критик
Практики и образные визуализации.
Присоединяйтесь к Закрытому клубу
Около минуты
3 дня назад