24 подписчика
ВОСКРЕСНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА: как не сойти с ума 🧘🏼♀️
В повседневной жизни мы выполняем множество социальных ролей и, порой, совсем не думаем о себе. А это важно - для сохранения гармоничных отношений с окружающими нас людьми (и не только близкими).
Призывала и призываю хотя бы один выходной посвятить себе любимой 💗
ЙОГА 🧘♀️
Вместо того, чтобы тренироваться с интенсивностью в будние дни, расслабьте свое тело и разум с помощью занятия йогой.
РАБОТА 🧑💼
Если работать не оставляет в покое - составьте план рабочих моментов и действий (на этом всё!) на ближайший раб. день. Так вы избежите стресса в понедельник.
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА 📚
Подведите итоги недели и подумайте о том, что прошло хорошо, а что нет. Сделайте нужные выводы. Возьмите эти моменты, чтобы заранее спланировать следующую неделю.
СОН 💤
Наполненная работой неделя приносит не только стресс, но и ухудшает наш график сна. Если вы работали в пятницу и субботу - старайтесь выспаться в воскресенье, чтобы наверстать упущенное.
УХОД ЗА СОБОЙ 🧴
Воскресенье - идеальный день недели, чтобы по-настоящему уделить время себе. Следуйте своему ритуалу по уходу за собой каждое воскресенье и результаты не заставят себя ждать. Этот, казалось бы, простой ритуал, делает нас не только красивыми, но и помогает расслабиться.
#красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча
1 минута
2 июля