172 подписчика
Дыханием можно временно втянуть живот. Можно напрячь мышцы, изменить положение рёбер, чуть собрать корпус и лучше почувствовать брюшную стенку.
Но дыхание не уменьшает живот.😏
Оно не сжигает жир, не меняет фазу цикла, не убирает вздутие, не перестраивает осанку и, в конечном итоге, не делает талию меньше.
Это не плоский живот у вас появился после часа практики дыхательных техник, а всего лишь временный моторный контроль. Может быть его хватит на быстрое свидание или улыбку от своего вида в зеркале. Не больше.
Выдохнуть живот нельзя. Можно только на секунду его спрятать. Но делать для этого спец.упражнения или тем более платить за них....
Друзья, давайте будем честнее с собой.
🥲🥲
Около минуты
2 июля