Комплексный подход к здоровью

Всем известны эти истины про здоровье, но мало кто их соблюдает: 1. Правильное полноценное питание. 2. Соблюдение режима дня. 3. Адекватные физические нагрузки. 4. Работа с психологическим состоянием. Самое первое и самое основное- это правильное, полноценное питание. Что это значит? Правильное-это 3 раза в день,если здоровый кишечник, без перекусов, без перееданий, нужно выходить из-за стола с легким чувством голода. Сколько есть? Самый простой метод Гарвардская тарелка. Размер тарелки не регламентирован, но рекомендуется: для женщин — до 22 см, для мужчин — до 25 см, если есть цель снизить вес...