623 подписчика
📚 «Это не усталость!» — книга, которая помогает вовремя заметить истощение
Мы привыкли объяснять постоянную нехватку сил простой усталостью: много работы, мало сна, высокий темп жизни. Но что, если дело глубже?
Книга Натальи Керре помогает увидеть важную грань между обычной усталостью и хроническим стрессом — состоянием, которое постепенно влияет не только на уровень энергии, но и на мышление, эмоциональную устойчивость и качество жизни.
Мне понравился системный подход автора. Стресс здесь рассматривается не как отдельный симптом, а как комплексный процесс, затрагивающий тело, психику и повседневные привычки.
Особенно ценно, что книга сочетает:
✔ понятную теоретическую базу
✔ практические рекомендации
✔ реальные жизненные примеры
Во время чтения особенно откликнулась мысль о том, что отдых сам по себе не всегда восстанавливает. Иногда организму нужен не просто отпуск или выходной, а пересмотр образа жизни, границ, привычек и отношения к собственным ресурсам.
Эта книга будет полезна тем, кто замечает у себя:
— постоянную усталость
— раздражительность
— снижение концентрации
— ощущение, что отдых перестал помогать
⭐ Моя оценка: 9/10
Рекомендую всем, кто интересуется темой стресса, профилактикой выгорания и бережного отношения к себе.
📖 Эту книгу можно приобрести в моём профиле на Авито — если давно хотели прочитать, заглядывайте. Ссылка в шапке профиля.
А вы читали книги о выгорании или восстановлении ресурса? Поделитесь рекомендациями 👇
1 минута
2 дня назад