172 подписчика
Лактат - не мусор и не враг. Это некая молекулярная величина интенсивности, которая может влиять на мозг глубже, чем мы думали. И даже помогать при депрессии, влияя на нейропластичность.
Этот сложный механизм (плюс ещё два — кинурениновый путь и роль миокинов) я подробно разобрал в новой статье "Руководитство для тренера по депрессии" в рамках НаучОбзора. Там же матрица нагрузки под конкретный симптом, лестница входа для клиента с апатией и чек-лист красных флагов для тренера.
НаучОбзор - закрытый научно-популярный журнал для тренеров и думающих любителей. Новая статья — первое на русском языке большое практическое руководство по работе с клиентами с депрессивными симптомами.
Доступно по подписке: yoga404.com
Около минуты
1 июля