1763 подписчика
Когда нужно дополнительно получать электролиты?
Если нет сильной потери воды, то обычного питания и воды вполне достаточно.
В жару и после сильных физических нагрузок(например, длительной езды на велосипеде)важно следить за балансом электролитов в организме.
Электролиты - это минералы, которые проводят электрические импульсы, поддерживают водный баланс в организме, кислотно-щелочное равновесие, а также участвуют в правильной работе сердца и нервной системы.
Основные электролиты:
- Магний
- Калий
- Кальций
- Хлорид и т.д.
Их можно получать с помощью продуктов или специальных изотонических напитков.
Около минуты
30 июня