6134 подписчика
Рубрика: #отношения
Опасный шлейф прошлых отношений. Как без страха строить новое, когда бывшие плетут интриги.
Вы встретили человека. Всё складывается. Но за ним тянется шлейф: бывший муж или жена звонят, пишут, распускают слухи. И вы не знаете, кому верить. А главное, как строить новые отношения, когда старые не отпускают?
В психологии это называется «незавершённый гештальт». Бывшие не отпускают, потому что не прожили свои потери. Они не строят новое, они разрушают чужое. Это как хроническая боль: они не могут исцелиться и заражают всё вокруг.
За 20 лет практики я видела сотни пар, которые не смогли уберечь свои новые отношения от «призраков прошлого». И в 90% случаев причина была одна: люди не установили чёткие границы. «Я не обсуждаю свою личную жизнь с посторонними», «Я не комментирую слухи», это простые фразы, которые вас уберегут от лишнего стресса и шока от прошлых взаимоотношений.
Используйте технику Разделение фактов и интерпретаций: напишите на листе три столбца: факт (что было сказано), интерпретация (что вы подумали), альтернатива (что может быть на самом деле). Чаще всего ваши страхи - это не реальность.
Если вы строите новое, не оглядывайтесь на прошлое. Дайте себе и партнёру шанс без груза чужих историй. И помните: тот, кто плетёт интриги, не хочет вам добра. Он хочет вашего внимания. Не давайте обиженной стороне этого.
Определитесь, вы все-таки, ищете правду в прошлом или просто боитесь довериться настоящему? Потому что пока вы слушаете чужие версии, ваша собственная жизнь не пишется.
Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Хотите разобрать ваш случай? Пишите в мне с личные сообщения.
#аннасухова #отношения #границы #КПТ #вторник
1 минута
Сегодня