Друзья, я запускаю новую летнюю рубрику - «Летний Цветофор»
Летом вокруг нас много сезонных продуктов: ягоды, фрукты, овощи, зелень, молодой картофель, арбуз, дыня, кукуруза. Всё это вкусно, натурально и кажется очень лёгким.
Но при снижении веса важно понимать не только то, что продукт полезный. Важно понимать, как он влияет на сахар, инсулин, аппетит, насыщение и тягу к еде.
Именно поэтому в моей системе мы не делим еду на «можно» и «нельзя». Мы смотрим глубже:
когда есть,
сколько есть,
с чем сочетать,
и какое место продукт занимает в вашей тарелке.
В этой рубрике я буду разбирать сезонные продукты по авторской методике «Цветофор» 🟩🟨🟧🟥
Будем смотреть:
какие продукты могут быть основой,
какие лучше есть умеренно,
какие требуют правильного сочетания,
а с какими важно быть осторожнее.
Главная мысль простая:
чтобы снижать вес, не нужно страдать и запрещать себе всё вкусное. Нужно понимать систему.
Начнём с летних ягод
А дальше постепенно разберём и другие сезонные продукты.
Сохраняйте рубрику и приходите разбираться вместе со мной - спокойно, системно и без запретов
Около минуты
29 июня