5532 подписчика
о дыхании с другого ракурса, жизненного…
То, как мы дышим, — это не только вопрос здоровья. Это один из первых невербальных сигналов, который считывают окружающие.
Наше дыхание напрямую связано с работой вегетативной нервной системы. Когда дыхание поверхностное и частое, организм находится в режиме повышенной готовности. Напрягаются мышцы шеи и лица, взгляд становится менее устойчивым, мимика — более скованной. Меняется осанка, положение и движение тела, словно человек закрыт, скручен внутрь как улитка. Возможно вы замечали такое, наблюдали в жизни и общении.
Даже если человек говорит правильные слова, тело передает другое сообщение: «Я напряжен», «Мне небезопасно», «Я не уверен».
Когда дыхание становится более глубоким, спокойным и ритмичным, меняется физиология:
✔️ расслабляются мышцы лица;
✔️ появляется естественная подвижность мимики;
✔️ голос становится глубже и устойчивее;
✔️ взгляд легче удерживает контакт;
✔️ движения выглядят более плавными и уверенными.
Именно поэтому люди нередко говорят о ком-то: «С ним спокойно» или «Ему хочется доверять». Часто это связано не с техникой общения, а с состоянием нервной системы, которое проявляется через дыхание и тело.
Наш мозг постоянно считывает невербальные сигналы окружающих. Это древний механизм оценки безопасности. Еще до того, как мы осознаем смысл слов, мы замечаем дыхание, темп речи, выражение лица, напряжение мышц и качество зрительного контакта.
Для клиентов, партнеров, руководителей, коллег это имеет значение. Люди доверяют не только вашим знаниям, но и тому состоянию, которое вы транслируете.
Поэтому работа с дыханием — это не просто практика для расслабления. Это инструмент, который помогает выглядеть более живым, собранным и убедительным без специальных приемов влияния.
Иногда достаточно изменить не слова, а дыхание — и меняется то, как вас воспринимают.
Тому как нас воспринимают с первых минут и причем здесь тело, лицо, дыхание и скрытые сиглалы нервной системы будем говорить на специальном практикуме 2 июля!
📅 Уже 2 июля.
1 минута
29 июня