42 подписчика
Каждая семья хоть раз задумывалась над этим вопросом.
Всем «надо срочно» к терапевту, когда кризис в самом разгаре, но всегда ли это то время, когда в самом деле пора?
Рассмотрим несколько вариантов:
1. Кризис - то самое «окно возможностей»
Ситуация - спасите-помогите! Измена, угроза развода, смерть, рождение ребенка, окончание школы и т. д.
Для системы это разрушение привычного гомеостаза, старые правила ломаются, привычные стабилизаторы не работают.
Терапия в такие периоды эффективна на 100%, более того, для некоторых семей - это единственный шанс изменить привычный порядок вещей.
Высокая мотивация, подпитанная страхом перемен, возможность заняться пересборкой ролей в системе - все это способствует более быстрым изменениям и потенциальным улучшениям.
Однако, есть риски: если вы пришли на стадии глубокого кризиса, есть шанс, что вы обнаружите, что спасать уже практически нечего.
Зашивать рану, пока она болит, не самое приятное занятие. Часто это болезненное занятие, после которого становится легче.
2. Терапия «от хорошего к лучшему»
В таком случае эффективность терапии выше в долгосрочной работе, когда мы направлены не на решение, а на процесс. Тут мы изучаем историю этой семейной системы, редактируем коммуникационные процессы, находим действующие правила и мифы семьи и договариваемся о том, как будем справляться с будущими кризисами.
Эффективнее всего семейная терапия в момент ПРЕДКРИЗИСА: когда первый камень уже упал, но лавина еще не сошла. Это золотая середина, в которой уже есть мотивация что-то менять и достаточно ресурсов с этим справиться.
Мы не ждем пожара, чтобы купить огнетушитель, и не кладем его под подушку. Мы учимся пользоваться им ДО того, как запахло дымом.
Это не значит, что, если вы в кризисе, вам стоит отложить терапию. Наоборот, сейчас она нужна вам как никогда, чтобы пережить эту бурю с минимальными потерями.
Берегите себя!
Автор - психолог Татьяна Милюкова
1 минута
29 июня