762 подписчика
Выбежать 10 км из часа это первый серьёзный рубеж для многих бегунов 😁
Неважно, с каким временем ты начинал. Когда на финише появляются заветные 59:хх, это уже круто🙌
Кто-то скажет: «А разве нельзя просто бегать кроссы и выбежать из часа?»
Можно. Особенно если ты только начинаешь, иногда регулярных пробежек уже достаточно, чтобы организм получил новый стимул и стал сильнее.
Но со временем тело адаптируется к одной и той же нагрузке. И если хочется прогрессировать дальше, нужно постепенно усложнять тренировки.
Около минуты
8 июля