19 подписчиков
Как длитеный стресс приводит к телесным симптомам, физиологическая цепочка:
1. Человек что-то воспринимает как значимое или опасное, работает лимбическая система.
Не обязательно реальная угроза. Достаточно мысли, конфликта, испуга, ожидания, стыда, злости.
Мозг оценивает это как сигнал к мобилизации.
Гипоталамус включает симпатическую нервную систему.
Это быстрый канал управления телом, режим бей / беги / замри, напрягись
Выделяются адреналин и норадреналин в ответ.
Они дают телу команду перейти в режим нагрузки.
Сердце начинает биться чаще и сильнее (норадреналин)
Отсюда тахикардия, пульсация.
Часть сосудов сужается.
Организм перераспределяет кровь к мышцам и важным органам.
Давление может повышаться.
Потому что сердце качает активнее, а сосуды местами становятся уже.
Если опасность прошла, система выключается.
Пульс и давление постепенно возвращаются к обычному уровню.
Если тревога держится долго, тело остаётся в режиме готовности.
Тогда человек может часто замечать сердцебиение, скачки давления, напряжение, дрожь, потливость, т.к. это нормальная реакция на выброс адреналина.
Около минуты
7 июля