48 подписчиков
В детстве я была очень гибкой, садилась на все шпагаты, даже в минуса и была как будто пластилиновая, как будто бы девочка без костей, но с возрастом я заметила, что чем меньше я уделяю время растяжки и гибкости, тем туже становятся мои связки, суставы и не могу это не связать с плохим самочувствием.
И ещё я заметила, что если я больше уделяю время силовым и перестаю уделять время гибкости и растяжке, то и амплитуда движений в силовых тренировках значительно уменьшается 🙁
ну и вообще я очень люблю гибкое и сексуальное тело поэтому, если даже у меня нет времени на долгую растяжку, то я регулярно уделяю время на небольшую растяжку пусть это будет 07-10 минут, эти точно лучше, чем ничего!
расскажите в комментариях: а что вам больше нравится в теле:
гибкость или сила, мышцы и рельеф
👇🏻
#гибкостьпосле30 #развитьгибкостьпосле40 #женскоепохудение #фитнесдома
Около минуты
25 июня