194 подписчика
СТРЕСС СТАРИТ. И ЭТО НЕ ПРО ОБРАЗНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ...
Каждый стресс оставляет след.
Когда мы нервничаем, организм выбрасывает гормоны стресса — катехоламины и глюкокортикоиды.
Если стресс длится долго, они начинают работать против нас.
❌ Сосуды спазмируются.
❌ Ухудшается кровоток.
❌ Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ.
❌ Жидкость задерживается в тканях — появляются отеки.
❌ Кожа быстрее теряет упругость.
❌ Усиливается воспаление и разрушение коллагена.
❌ Мы сильнее стискиваем зубы, что перегружает жевательные мышцы.
И лицо постепенно начинает "сползать" вниз...
Что делать?
✅ 1. Стрессанула? Надевай кроссовки!
Или туфли для танцев.
Не оставайся сидеть с этим состоянием.
Танцуй.
Приседай.
Быстро иди.
Побегай.
Поднимись по лестнице.
Любое движение помогает организму быстрее выйти из режима "бей или беги", улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и способствует снижению уровня гормонов стресса.
Даже 10–20 минут уже дают эффект.
✅ 2. Расслабь жевательные мышцы.
Во время стресса многие даже не замечают, как постоянно сжимают челюсти.
Жевательные мышцы становятся каменными.
Это:
• усиливает отечность лица;
• ухудшает кровообращение;
• делает овал лица менее четким;
• способствует появлению брылей;
• перегружает височно-нижнечелюстной сустав;
• может ускорять стираемость зубов и вызывать их чувствительность.
Потрать всего пару минут.
Мягкими круговыми движениями помассируй область нижней челюсти, угол челюсти и жевательные мышцы.
Не дави сильно.
Главная задача — расслабить их.
Иногда именно этого не хватает, чтобы лицо выглядело свежее уже сегодня.
❤️ Стресс неизбежен.
Но то, как мы помогаем своему организму после него, — это уже наш выбор.
Движение, расслабление мышц и забота о себе работают лучше, чем кажется.
#стресс #старение #коллаген #здоровье #лицо #жевательныемышцы #отеки #молодость #фитнесдляженщин #движение #красота #здоровыйобразжизни #todayfitness
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс #питание
1 минута
23 июня