52 подписчика
Раньше попытки начать регулярные занятия начинались так:
- обещала себе начать с понедельника или с первого числа нового месяца
- выбирала рандомный жесткие программы
- хотела сразу заниматься каждый день и по 2 часа, в идеале в зале или где-то в какой-то студии
- быстро уставала, не получалось что-то, нужно было тратить суммарно 4 часа на всё (собраться, доехать, потренить, вернуться домой, разобрать вещи и тд)
- пропускала один день и считала, что все испортила и дальше толку не будет и нужно забросить всё
- и снова все по кругу
Для меня тренировки долго были не про заботу о себе, а про очередной способ доказать, что я могу себя заставить, что нужно делать идеально или никак.
В какой-то момент я поняла, что я устала не только от отсутствия энергии и сил. Я устала от того, что каждый раз превращаю заботу о себе в наказание, пытку и разочарование в себе как итог
Почему же сейчас получилось? Потому что я пришла к гармонии:
- короткие занятия или активность по настроению, каждый раз разная или единая программа с понравившимся тренером
- дома. Да, я могу делать тренировку в кровати, на коврике, в пижаме, в трусах, босиком или в кроссовках и только так, как мне комфортно и как я хочу сегодня
- без долгой подготовки. Оказывается начать не так сложно, если не ехать куда-то, так еще и без сборов и разборов вещей. Захотела - начала хоть где
- без ощущения “теперь я обязана”. Нет какого-то абонемента на пол года, год, который сгорит и это будет означать, что я опять проиграла
- маленькие шаги вместо большого обещания себе. Нет настроения ? Сделаю зарядку на 5 минут. Не хочу даже вставать ? Дыхательная практика, которая разбудит во сне жизнь. Сегодня захотелось танцевать? Значит сегодня я включаю танцевальную тренировку и танцую
И только такие простые и маленькие шаги привели меня к регулярности и удовольствию, а главное, к результату !
1 минута
23 июня