249 подписчиков
Заедаете свой страх? Почему сладкое помогает (но есть подвох)🍬
Идея лечить панические атаки пирожными звучит как мечта, но тут есть биологический нюанс. Сахар действительно может помочь, только если ваша «атака» — это скрытый голод.
Когда конфетка сработает?
При резком падении сахара в крови мозг пугается и выбрасывает адреналин. Симптомы один в один: дикий пульс, тремор, паника. Глюкоза быстро гасит этот приступ. А сладкий вкус дает быстрый дофамин и на время переключает фокус с тревожных мыслей.
Но...
Наш мозг съедает около 20% всей глюкозы организма. Стоит ему словить жесткий энергодефицит, как он тут же включает режим выживания и шлет сигналы SOS, которые мы легко путаем с экзистенциальным ужасом.
При реальной ментальной панике сахар — плохой друг. За сладким взлетом всегда идет углеводное падение, которое только усилит тревогу. Так что конфета в кармане — лишь временная уловка, а не замена работе со стрессом.
А вы замечали, как голод влияет на уровень тревоги? Бывали случаи, когда казалось, что все пропало, но обычный обед возвращал дзен?
Около минуты
1 июля