91 подписчик
Главный убийца энергии, о котором все забывают
День прошёл, а вы чувствуете, что выжаты в ноль. На большее просто нет сил. Приходится себя уговаривать, убеждать, заставлять. И вы думаете: «Ну, просто устала. Недосып. Возраст».
А может быть, всё проще и сложнее одновременно. Может быть, у вас просто не хватает одного элемента, который держит всю нервную систему и кровь — витамина В12.
Вот как это проявляется в быту. Проверьте себя:
1️⃣ Слова вылетают из головы.
Ты знаешь, что хотела сказать, но в голове пусто. Имена, даты, названия — всё куда-то улетает.
2️⃣ Мурашки в пальцах.
Кажется, что внутри что-то покалывает, будто отсидела ногу, хотя сидишь нормально.
3️⃣ Сходила в магазин — и устала, как будто разгружала вагоны.
Обычные дела требуют невероятных усилий.
4️⃣ Нервы на пределе.
Ты сорвалась на ребёнка или мужа, а потом думаешь: «Зачем? Ведь ничего такого не случилось».
Самое коварное:
Ты можешь есть красное мясо, печень, рыбу — источники В12 — и всё равно быть в дефиците. Потому что он просто не усваивается. Если в желудке низкая кислотность или микрофлора нарушена, витамин проходит транзитом. Ты кормишь мясом, а клетки голодают.
И ты продолжаешь жить в режиме жёсткой экономии, даже не подозревая, что причина — в одном витамине.
А теперь честно: какой из этих симптомов вы привыкли списывать на возраст или тяжелую неделю? Напишите в комментариях 👇
1 минута
23 июня