Знаете, какое откровение стало для меня самым неожиданным после 45 лет?
Оказывается, если проснуться утром уставшей, это не всегда про возраст и уж точно не всегда про лень.
Помню период, когда я открывала глаза утром и первая мысль была не «Доброе утро», а «Я уже устала».
Вроде бы спала всю ночь.
Вроде бы не вагоны разгружала.
А сил нет.
Нужно приготовить завтрак, заняться домом, уделить внимание мужу, ответить людям, да и про себя не забыть. Но батарейка будто села ещё до начала дня.
Самое обидное, что окружающие часто говорят:
«Тебе просто нужно больше отдыхать».
«Выспись хорошенько».
«Возраст уже такой».
Но в какой-то момент я поняла: дело не только в отдыхе.
После 45 лет организм начинает серьёзную перестройку. Меняется гормональный фон, снижается уровень некоторых важных веществ, чаще появляются дефициты железа, витамина D, магния и других нутриентов.
Именно поэтому иногда мы чувствуем не просто усталость, а настоящее энергетическое опустошение.
Когда раньше хватало одной ночи сна, сейчас организму уже нужна более глубокая поддержка.
И знаете что?
Мне стало намного легче, когда я перестала ругать себя за отсутствие сил и начала искать настоящие причины своего состояния.
Потому что женщина не обязана жить в режиме «дотянуть бы до вечера».
Мы заслуживаем просыпаться с энергией, а не с ощущением, что день уже проигран.
❤️ Девочки, поделитесь в комментариях:
На каком уровне сейчас ваша батарейка от 1 до 5?
🔋 1 — еле держусь
🔋 2 — сил хватает только на самое необходимое
🔋 3 — средненько
🔋 4 — чувствую себя неплохо
🔋 5 — энергии хоть отбавляй
У меня долго было на двоечке. А у вас?
@Жанна Beauty 45+ | Siberian Wellness | Сибирское здоровье
1 минута
22 июня