4 подписчика
Я пока не могу
Если поразмыслить глубже... 🧩Фразу «я не могу» наш мозг воспринимает как завершённое решение. И тут же начинает собирать доказательства: почему не получится, почему поздно, сложно или бессмысленно.
«Я не могу выступать публично». «Я не могу построить отношения». «Я не смогу там работать». «Я не могу сменить работу».
И чем чаще мы это повторяем, тем прочнее становится внутренняя уверенность в собственных ограничениях ⛔️
Но есть ещё одна ловушка🪤
Когда человек говорит себе «я не могу», он часто незаметно начинает ждать, что кто-то другой сможет. Придёт нужный человек, даст правильный совет, поддержит, спасёт, мотивирует, изменит обстоятельства. И жизнь как будто ставится на паузу в ожидании внешней помощи. А если нужный человек не приходит, зарождается злость и обида.
Конечно, поддержка важна. Но никто не может прожить нашу жизнь за нас.
Попробуйте заменить всего несколько слов:
☝🏻 «Я пока не умею».
☝🏻 «Я пока не знаю, как».
☝🏻 «Мне нужно этому научиться».
Разница кажется незначительной, но для психики она огромна.
«Не могу» делает нас пассивными наблюдателями собственной жизни.
«Пока не умею» возвращает нам авторство.
Например, человек говорит: «Я не могу отстаивать свои границы». И ждёт, что окружающие сами начнут его уважать и учитывать его интересы. Но чаще всего изменения начинаются не с других людей, а с освоения нового навыка: замечать свои чувства, говорить о своих потребностях, выдерживать чужое недовольство😠
«Не могу» закрывает дверь.
«Пока не умею» открывает путь.
Иногда самые большие перемены начинаются с отказа ждать спасателя и готовности сделать первый шаг самостоятельно👣
Потому что между «не могу»
и «пока не умею» лежит целая дорога возможностей. 🔦Поисковая активность включается, когда человек хочет идти, занимается делами и интересами.
А в каких ситуациях вы чаще ловите себя на мысли «я не могу»? 👇
#уверенностьвсебе #взрослаяпозици #самооценка #убеждения #взрослаяпозиция #кризисныйпсихолог
1 минута
22 июня