18 подписчиков
** Поливайте свою семечку**
Вчера на отработках многие говорили:
«Я редко практикую. Надо больше. Надо, надо, надо…»
Но чем чаще мы говорим себе «надо», тем сильнее психика отвечает:
«А я не буду!»
Не потому, что вы ленивые или не хотите развиваться.
Просто практика ещё не стала вашим любимым ритуалом.
Кто-то выходит покурить не столько ради сигареты, сколько ради пяти минут тишины.
Кто-то заваривает чай.
Кто-то утром садится у окна.
Это время, когда вы остаётесь один на один с собой любимым.
И весь мир немного подождёт.
Сделайте таким же ритуалом свою практику.
Всего 3–5 минут в день:
заземлитесь;
направьте луч в пространство сознания;
найдите нижний Дяньтянь по серединной линии и подышите туда.
Посмотрите своё состояние.
Посмотрите пространство комнаты.
Если нужно — очистите его.
Прошли семинар — представьте, что вы получили маленькую семечку.
Но разве она вырастет, если положить её на полку и иногда говорить:
«Надо бы тебя полить…»
Семечке не нужны обещания.
Ей нужна вода.
Так же и вашим способностям нужна ежедневная практика.
Отдельно для всех, кто прошёл Ц2
Посмотрите на своё чувство долга.
Скажите внутри:
«Я должен практиковать».
И почувствуйте тело.
Что напряглось?
Где появилась тяжесть?
Где всё внутри сжалось?
«Я должен» — это тяжёлый рюкзак, который мы сами надеваем на спину.
Если у вас идёт сопротивление практике, поработайте именно с этим состоянием:
«Я должен».
«Мне надо».
«Я обязан».
А теперь скажите:
«Я хочу».
«Мне это необходимо».
«Я влюблён в эту практику».
«Я хочу этого всем сердцем».
И снова почувствуйте тело.
Где стало легче?
Где появилось тепло?
Где внутри проснулась жизнь?
Работать с собой нужно не из чувства долга.
Работать с собой нужно из чувства влюблённости.
Не потому, что вы должны.
А потому, что вам интересно.
Потому, что вы выбираете себя.
Потому, что эти пять минут принадлежат только вам.
Иногда налетают тучи и грозы:
самообесценивание;
чувство вины;
чужие слова;
программа «у меня не получится».
За этим тоже нужно наблюдать.
Но не отдавайте свой рост первой же туче.
Каждый день поливайте свою семечку.
Пять минут тишины.
Пять минут с собой.
Пять минут любви к себе.
И однажды вы увидите, что перед вами уже не маленький росток.
А большое дерево, на которое можно опереться.
Не заставляйте себя практиковать.
Влюбитесь в этот маленький ритуал.
Обнимаю.
У вас всё получится.
1 минута
22 июня