26 подписчиков
Внутренний конфликт: когда одна часть хочет, а другая не даёт
Представьте, что внутри вас сидят двое.
Одна говорит: «В зал, немедленно! Хочу здоровье, красивую фигуру, гордость за себя».
Вторая говорит: «Ни шагу! Останься на диване. Тут безопасно, вкусно, никто не осудит».
Они кричат друг на друга, а вы — между ними. И не знаете, кого слушать.
Это внутренний конфликт. И он не решается через «взять себя в руки». Потому что это не победа, а подавление одной части другой. А подавленная часть будет мстить срывами, ленью, чувством вины.
---
Что делать? Услышать обе стороны
Сядьте и напишите два списка:
· Что говорит первая часть («надо»): «Я хочу быть стройной, здоровой, успешной».
· Что говорит вторая («хочу»): «Я хочу покоя, вкусной еды, безопасности».
А теперь найдите компромисс на сегодня:
«Я делаю 5 минут зарядки (первая часть довольна), а потом честно отдыхаю с котиком и без чувства вины (вторая часть довольна)».
---
Если список не помог примирить части
Значит, конфликт глубже. Он может быть связан с детскими запретами, страхом неудачи, привычкой терпеть. Я работаю с такими конфликтами на сессиях: не «убить» одну часть, а помочь им договориться.
---
Если вы устали от этого внутреннего перетягивания каната — напишите в личные сообщения слово «Конфликт».
Мы созвонимся на 20 минут. Я помогу вам услышать обе стороны. Если захотите разобраться глубже — можно продолжить в полноценной сессии.
Без обязательств. Без «возьми себя в руки». Просто диалог.
--
#внутреннийконфликт #самобичевание #прокрастинация #тело #границы #самоценность #самооценка #внутреннийкритик #совесть #страх #стыд #вина #обида #гнев #раздражение #спокойствие #психология #психологконсультант
1 минута
19 июня