12 подписчиков
Разделение на «плохие» и «хорошие» эмоции
- Не бойся, все над тобой будут смеяться.
- Не реви, ты такая не красивая сейчас.
- Не злись, хорошие девочки не злятся.
- Не расстраивайся, это всё ерунда.
Так ребёнок начинает делить эмоции на «плохие» и «хорошие».
Плохие он начинает себе запрещать, подавлять и удерживать в себе.
Подавление «плохих» эмоций приводит к:
- накоплению напряжения и эмоциональным взрывам;
- психосоматическим проблемам (головные боли, проблемы с ЖКТ);
- трудностям в общении (неумение выражать свои чувства);
- снижению эмоционального интеллекта (неспособность понимать себя и других).
На самом деле не существует плохих или хороших эмоций.
Есть лишь наши оценки и способы их выражения.
Каждая эмоция:
- несёт информацию о наших потребностях и границах (страх предупреждает об опасности, злость о том, что нам что-то не понравилось; грусть позволяет прожить утрату; зависть показывает, чего мы хотим);
- помогает адаптироваться к миру;
- становится «вредной» только при неумении с ней обращаться.
Здоровый подход — не делить эмоции на «правильные» и «неправильные», а учиться:
- распознавать их;
- понимать причины;
- выражать экологично (без вреда себе и окружающим).
Чтобы разрешить ребёнку проявлять все чувства, важно позволить это делать самой.
Если у вас постоянные ссоры со своим мужчиной, с мужем;
если вы подавляете свою злость;
если вы проглатываете недовольство,
если вы не умеете говорить "нет",
то я приглашаю вас на
10-дневный онлайн марафон «Я позволяю себе кайфовать в отношениях».
Старт 29 июня.
Чтобы записаться на марафон, напишите мне в личные сообщения: хочу на марафон.
1 минута
18 июня