Булочки из яйца, белка и псиллиума. Рецепт.

В одной такой булочке 6,2г белка, 2,5г жира, 5,7г углеводов, 7,5г клетчатки и всего 54,8ккал

(кбжу специально посчитала, потому что знаю, что в рецептах многие ищут эту информацию, но сама я калории не считаю).

Делаются суперлегко и нужно всего 4 ингредиента:

- 1 яйцо

- 120 гр яичного белка

- 35 гр псиллиума

- 5 гр разрыхлителя

Все смешиваем, даем постоять 10 минут, чтобы все загустело.

Формируем булочки (получается 4 штуки) и выпекаем при температуре 200 градусов 20 минут.

Я еще в духовке оставляю на 5 минут после того, как выключила огонь.

Этот рецепт очень легкий и с ним буквально каждый день есть свежий "хлеб", который не только вкусный, но еще и полезный для тела.

Сохраняйте, чтобы не потерять и обязательно пробуйте!

Около минуты

20 июня