11 подписчиков
Многие думают, что проблема переедания связана только с едой.
На практике всё часто выглядит совсем иначе.
Мы весь день держимся - контролируем себя, стараемся быть удобной, правильной, собранной, терпим то, что не нравится, молчим там, где хотелось бы возразить, подстраиваемся под других, переживаем из-за того, что о нас подумают.
К вечеру напряжение становится настолько привычным, что его уже почти не замечаем.
Зато хорошо заметен момент, когда рука тянется за едой.
Очень часто за перееданием стоят не голод и вовсе не отсутствие силы воли.
А что тогда?
👇
- усталость от постоянного внутреннего напряжения
- тревога, которая сопровождает общение с людьми
- страх показаться недостаточно хорошим
- сложности с личными границами
- привычка ставить свои потребности на последнее место
- повышенная чувствительность к несправедливости, критике и оценке окружающих
Многим знакомо ощущение, будто нужно всё время соответствовать, быть более стройной, более интересной, более уверенной, более успешной.
И кажется, что похудение решит все эти проблемы.
Кажется, что вместе с лишним весом исчезнут тревога, стыд, неуверенность и постоянное недовольство собой.
Только правда в том, что когда начинаешь разбираться не только с едой, но и со своими чувствами, отношением к себе, привычкой жить в постоянном напряжении, то потребность заедать эмоции постепенно становится слабее.
И выходит, что работа с перееданием начинается не на кухне, а с простого вопроса: «Что происходит со мной в те моменты, когда еда становится единственным способом почувствовать облегчение?»
1 минута
18 июня