3357 подписчиков
Чек-лист: Как подготовить организм к беременности
Советы врачей Центра иммунологии и репродукции
Сохраняйте, чтобы не потерять! Подготовка — это не только аптека, но и образ жизни.
Питание: переходите на средиземноморскую диету. Больше орехов (кешью), семян (тыква, кунжут) и бобовых.
Контроль дефицитов -- сдайте анализы:
Витамин D (цель — середина нормы).
Ферритин (запас железа).
Цинк.
Йод.
Окружающая среда: избегайте лишнего окислительного стресса. Меньше химии (лаков, красок) и никакого перегрева яичек (бани, сауны) для мужчин.
Комплексный подход: помните, что «потенциал фертильности» — это суммарное здоровье обоих партнеров.
Важно: любые добавки подбираются индивидуально. Не занимайтесь самолечением!
Около минуты
3 дня назад