427 подписчиков
Интересно. "Влияние передовых методов назначения силовых тренировок на силу, мощность, гипертрофию и адаптацию к физическим нагрузкам у здоровых взрослых: систематический обзор и байесовский сетевой мета-анализ."
Ссылка на источник link.springer.com/...8-1
Цитаты из аннотации. "Введение. Продвинутые методы силовых тренировок часто рекламируются как превосходящие традиционные подходы для долгосрочного улучшения физических качеств и работоспособности. Однако в настоящее время нет убедительных доказательств того, что продвинутые методы силовых тренировок лучше традиционных подходов или друг друга в плане адаптации у здоровых взрослых."
И ещё одна. "Выводы При стремлении к развитию ряда физических возможностей нет явных преимуществ использования передовых методов по сравнению с традиционными силовыми тренировками для индукции адаптации у нетренированных и умеренно тренированных людей. Тем не менее, передовые методы все еще могут быть полезны для практикующих специалистов. При назначении продвинутых методов силовых тренировок важно учитывать индивидуальные потребности спортсмена, тренировочный цикл и другие тренировочные переменные, которые могут влиять как на краткосрочные результаты, так и на хронические адаптации. Будущие исследования должны устранить ограничения существующей литературы и привлечь участников с большим опытом тренировок и относительной силой по широкому спектру показателей."
Комментарий. Очевидно, что все эти продвинутые методы - это изменённые традиционные методы, "заточенные" под конкретных спортсменов-профессионалов и ничего более.
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
1 минута
2 дня назад