11 подписчиков
Поза дерева: учимся находить баланс
🌿 Поза дерева (Врикшасана) — одна из самых известных асан в йоге.
На первый взгляд она кажется простой: нужно всего лишь удерживать равновесие на одной ноге. Но именно в этом и заключается её ценность.
Когда мы стоим в позе дерева, тело учится балансу, а ум — концентрации.
Польза Врикшасаны:
🌸 улучшает осанку;
🌸 укрепляет мышцы ног и стоп;
🌸 развивает чувство равновесия;
🌸 улучшает координацию;
🌸 помогает сосредоточиться и успокоить мысли.
Интересно, что в этой асане не так важно стоять идеально ровно. Иногда лёгкое покачивание — это часть процесса обучения.
На фотографиях — практика в студии йоги «Магия утра». 💛
Йога не требует идеальной подготовки. Она начинается с первого шага, первого вдоха и желания уделить немного времени себе.
🌿✨ Магия утра
Твоё утро. Твоя магия.
Около минуты
18 июня