56 подписчиков
Невротическая философия личности
Почему мы устаем, тревожимся, ревнуем, злимся, отчаиваемся, виним себя и страдаем от других эмоциональных проблем?
А дело тут в нашей личной философии.
Философии, которая незаметно стала невротичной.
Знаете что такое невроз? Это когда человек воюет с собой, другими и реальностью в целом.
И оружие, которое использует человек - слово «должен» и его производные: «требую», «ожидаю», «обязан», «обязательно».
В психологии, особенно в #РЭПТ, есть понятие «долженстование». Это жесткое, догматическое требование, с которым мы подходим к жизни. ( и чаще всего оно автоматично и без слов, мы это ощущаем или чувствуем в виде бессловесного ожидания)
Этих долженствований три:
Я должен быть идеальным, успешным, хорошим. Иначе я ничтожество.
Ты должен поступать правильно, справедливо, так как я хочу. Иначе ты подонок (отсюда все конфликты в отношениях)
Мир должен быть удобным, предсказуемым и соостветстововать моим ожиданиям. Иначе это ужас!
И это не просто мысли у нас в голове, это внутренняя философия, конституция если хотите, по которой мы живем.
Но если требования к себе, людям и миру слишком жесткие, то наша картина мира становится жесткой и мы сами - заложниками своей жесткости.
В самом желании, чтобы нас ценили, уважали и мир был добрым нет ничего плохого или невротичного.
Это нормальные и здоровые предпочтения.
Психологические и эмоциональные проблемы начинаются, когда наше «хочу» или «желаю» становятся «обязан» и «должен»
И когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями и требованиями у нас появляется сильная тревога, злость, вина, обида, разочарование, стыд.
И тогда наша личная невротическая философия закреплятеся на подкорковом уровне. Это лишает нас жизненности, проявленности, творчества и часто общения.
Я должна быть идеальной, чтобы понравиться партнеру, если это не так, то это ужасно и я никчемная.
Они не должны так со мной разговаривать, а если разговаривают так, значит ни во что меня не ставят.
Дети должны убираться в своей комнате, иначе они не уважают родителей.
И есть у нас еще три другие невротические установки, которые усложняют жизнь: катострофизация, непереносимость фрустрации и глобальные оценки.
О них в следующих постах
#кпт #самопринятие #самоценность #невроз
1 минута
17 июня