91 подписчик
Какие анализы надо сдать, если вы уже с утра просыпаетесь уставшей ?
Знаете, я долго не могла понять, почему я просыпаюсь, а ощущение — будто меня грузовик переехал. Вроде сплю нормально, утро перестроила — воду пью, завтракаю, кофе уже не натощак. А толку ноль.
И я решила просто сдать три анализа. Не все подряд, а только эти. И знаете, стало многое понятно.
Первое — это ферритин. Он показывает запасы железа. И если он у женщины ниже 40, организм начинает экономить. Он говорит: «волосы подождут, руки пусть мёрзнут, я буду тратить энергию только на самое важное». И вы просыпаетесь уже уставшей, хотя спали всю ночь.
Второе — витамин D. Если он низкий, вы будете чувствовать себя разбитой даже при идеальном сне. Проверено на себе.
И третье — ТТГ. Это гормон щитовидки. Вы знаете, иногда врачи говорят «норма до 4», но если он выше 2,5 — щитовидка уже работает через силу. И вы чувствуете эту вялость, сонливость, отёки.
И вот, что ещё важно. Допустим, вы пропили железо, витамин D, а эффекта нет. Почему? Потому что они просто не усвоились. Если у вас проблемы с желудком, кишечником, воспаление, то вы кормите унитаз, а не себя.
Мой совет: сдайте эти три анализа.
Если увидите, что цифры не в норме — не надо сразу бежать за таблетками. Сначала разобраться кишечником и ЖКТ в целом.
Напишите в комментариях, сдавали ли вы эти анализы вообще. Интересно узнать вашу ситуацию 🌸
А если хотите, чтобы я посмотрела на ваши цифры и сказала, что к чему — просто поставьте + а комментарии. Я всегда на связи.
1 минута
18 июня